{"id":110,"date":"2026-02-02T06:52:25","date_gmt":"2026-02-02T06:52:25","guid":{"rendered":"https:\/\/rsbhayangkaratk3.kalsel.polri.go.id\/?p=110"},"modified":"2026-02-02T06:52:27","modified_gmt":"2026-02-02T06:52:27","slug":"kepala-pusing-disaat-perubahan-cuaca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rsbhayangkaratk3.kalsel.polri.go.id\/index.php\/2026\/02\/02\/kepala-pusing-disaat-perubahan-cuaca\/","title":{"rendered":"Kepala Pusing disaat Perubahan Cuaca?"},"content":{"rendered":"\n

Migrain \u2013<\/strong><\/a> Ternyata sakit yang dirasakan dalam tubuh tidak hanya disebabkan virus, bakteri, atau hal lainnya. Melainkan juga dapat disebabkan oleh terjadinya perubahan cuaca atau udara yang tiba-tiba.<\/p>\n\n\n\n

Uniknya, tulang kita(manusia) memiliki kepekaan untuk membaca perubahan cuaca dari normal atau panas ke hujan(dingin). Biasanya gejala yang ditimbulkan saat tulang kita membaca perubahan tersebut ditandai dengan pegal pada sendinya.<\/p>\n\n\n\n

Salah satu penyakit atau keluhan yang kerapkali muncul diakibatkan perubahan cuaca adalah migrain atau sakit kepala sebelah.
Sering kita mendengar kabar burung bahwa perubahan cuaca kerapkali akan disertai dengan timbulnya keluhan migrain atau sakit kepala sebelah.<\/p>\n\n\n\n

Namun apakah hal tersebut benar? Sebuah studi menemukan bahwa perubahan cuaca dapat memicu terjadinya sakit kepala sebelah atau migrain, meski masih dalam kadar yang ringan.<\/p>\n\n\n\n

Studi tersebut melibatkan 66 orang yang memiliki riwayat migrain dengan membuat catatan terkait kapan migrain tersebut muncul dan apa pemicunya, selama satu tahun. Lebih dari setengah responden melaporkan bahwa migrain yang dialami disebabkan oleh terjadinya perubahan cuaca instan.<\/p>\n\n\n\n

Penelitian yang dilakukan oleh Shuu-Jiun Wang, MD menunjukan adanya korelasi antara pengaruh dari sensitifitas cuaca dengan timbulnya sakit kepala pada penderita migrain.<\/p>\n\n\n\n

Pernyataan tersebut dibenarkan oleh para peneliti lain yang menyatakan bahwa perubahan suhu merupakan satu dari lima penyebab utama migrain. Hanya saja, perubahan suhu yang paling mempengaruhi migrain adalah perubahan suhu dingin.<\/p>\n\n\n\n

Obat-obatan pereda nyeri kepala sebelah memang seringkali diyakini mampu mengatasi keluhan ini, namun terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan juga bisa saja berakibat kurang baik. Jadi, cara paling ampuh untuk mengatasi migrain adalah memahami penyebab-penyebab munculnya keluhan ini.<\/p>\n\n\n\n

Selain cuaca, nikotin dan kafein serta bau-bauan tertentu juga diindikasikan sebagai salah satu penyebab munculnya migrain. Oleh karena itu, menghindari potensi migrain dengan menjauhi penyebab lain, pada hari-hari di mana suhu udara rentan meningkat.
Selain minum obat, migrain juga bisa diatasi dengan beberapa cara berikut ini:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Relaksasi dan tidur<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Ketika mengalami serangan migrain, kamu mungkin akan lebih sensitif terhadap suara dan cahaya. Jika mengalami hal ini, cobalah untuk menghentikan aktivitas dan beristirahat di dalam ruangan yang hening dan gelap. Ini dapat menjadi cara mengatasi migrain tanpa obat.<\/p>\n\n\n\n

    Bila memungkinkan, cobalah untuk tidur. Senyawa kimia yang dihasilkan oleh otak saat tidur dapat meringankan rasa sakit. Selain itu, tidur yang cukup dan teratur pada jam yang sama setiap harinya dapat membantu mencegah migrain.<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Kompres dingin atau hangat
      Cara mengatasi migrain tanpa obat selanjutnya adalah dengan kompres dingin atau hangat. Sebagian orang lebih suka menempelkan kantong berisi es di dahi atau di belakang leher untuk mengurangi rasa nyeri saat migrain. Jika merasa kurang nyaman dengan kompres dingin, kamu bisa menggantinya dengan kompres hangat untuk membantu mengendurkan otot yang tegang. Selain itu, mandi dengan air hangat juga dapat memberikan khasiat yang serupa.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
        \n
      1. Konsumsi kafein
        Dalam jumlah sedikit, kafein dapat mengurangi nyeri, termasuk nyeri akibat migrain. Namun, berhati-hatilah untuk tidak mengonsumsi terlalu banyak kafein. Konsumsi kafein berlebihan justru dapat menimbulkan sakit kepala setelah efeknya menghilang.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
          \n
        1. Meditasi atau yoga
          Meditasi dengan cara duduk di suatu tempat yang tenang dan memusatkan pikiran pada pernapasan dapat meringankan nyeri. Selain meditasi, kamu juga dapat melakukan yoga untuk mengurangi keparahan migrain dan menurunkan risiko kambuhnya migrain. Namun, hindari gerakan membungkuk ketika melakukan meditasi atau yoga karena gerakan ini justru dapat memperparah keluhan.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
            \n
          1. Menghirup aromaterapi
            Menghirup aromaterapi, seperti lavender, dapat digunakan untuk mengatasi migrain tanpa obat. Menurut riset, menghirup aroma minyak lavender selama 15 menit mengalami penurunan gejala nyeri kepala saat mengalami migrain. Selain lavender, aroma lain yang bisa memberi efek relaksasi maupun mengurangi migrain adalah peppermint, buah citrus seperti lemon dan jeruk, rosemary, lavender, chamomile, dan eucalyptus.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
              \n
            1. Dipijat
              Memberikan pijatan lembut pada area dahi dapat melancarkan aliran darah dan membantu relaksasi. Namun, karena serangan migrain dapat menyebabkan penderitanya menjadi sangat sensitif terhadap sentuhan, cara ini mungkin dirasakan kurang cocok bagi sebagian orang.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

              Sumber :
              https:\/\/dinkes.rembangkab.go.id\/anomali-cuaca-salah-satu-penyebab-migrain\/<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n

              https:\/\/www.alodokter.com\/cara-mengatasi-migrain-tanpa-obat<\/em><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Migrain \u2013 Ternyata sakit yang dirasakan dalam tubuh tidak hanya disebabkan virus, bakteri, atau hal lainnya. Melainkan juga dapat disebabkan oleh terjadinya perubahan cuaca atau udara yang tiba-tiba. Uniknya, tulang kita(manusia) memiliki kepekaan untuk membaca perubahan cuaca dari normal atau panas ke hujan(dingin). Biasanya gejala yang ditimbulkan saat tulang kita membaca perubahan tersebut ditandai dengan pegal […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":111,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-110","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artikel-kesehatan"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rsbhayangkaratk3.kalsel.polri.go.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rsbhayangkaratk3.kalsel.polri.go.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rsbhayangkaratk3.kalsel.polri.go.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rsbhayangkaratk3.kalsel.polri.go.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rsbhayangkaratk3.kalsel.polri.go.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=110"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/rsbhayangkaratk3.kalsel.polri.go.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":112,"href":"https:\/\/rsbhayangkaratk3.kalsel.polri.go.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110\/revisions\/112"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rsbhayangkaratk3.kalsel.polri.go.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/111"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rsbhayangkaratk3.kalsel.polri.go.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=110"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rsbhayangkaratk3.kalsel.polri.go.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=110"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rsbhayangkaratk3.kalsel.polri.go.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=110"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}