Gizi merupakan salah satu faktor penting yang berperan besar dalam menjaga kesehatan dan kualitas hidup manusia. Asupan gizi yang cukup dan seimbang dibutuhkan tubuh untuk tumbuh, berkembang, serta menjalankan fungsi-fungsi vital tubuh dengan optimal.<\/p>\n\n\n\n
Gizi yang tidak optimal berkaitan dengan kesehatan yang buruk serta dapat meningkatkan risiko terkena penyakit infeksi dan penyakit tidak menular seperti penyakit kardiovaskular (penyakit jantung dan pembuluh darah, hipertensi dan stroke), diabetes mellitus serta kanker. Kekurangan gizi akan menyebabkan tubuh tidak berkembang secara normal akibat terhambatnya pertumbuhan. Oleh karena itu pola makan masyarakat perlu ditingkatkan ke arah konsumsi gizi seimbang agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit terkait gizi. Pemenuhan terhadap zat gizi yang dilakukan secara optimal dapat menghindari seseorang dari masalah kesehatan dan pertumbuhan serta perkembangan tubuh ( Christian and Smith, 2018).<\/p>\n\n\n\n
Di tengah gaya hidup modern dan pola makan cepat saji, kesadaran akan pentingnya gizi seimbang menjadi semakin krusial. Slogan 4 sehat 5 sempurna sudah tidak relevan lagi menjadi pedoman gizi seimbang karena dianggap sudah tidak sesuai dengan perkembangan dan pemenuhan gizi masyarakat masa kini. Hal ini membuat para ahli berupaya membuat pedoman gizi yang baik dan benar. Pedoman Gizi Seimbang mengajarkan masyarakat tentang pola makan dan juga tentang gaya hidup sehat. Gizi seimbang merupakan fondasi utama untuk menciptakan masyarakat yang sehat dan produktif serta sangat penting untuk mendukung pertumbuhan optimal, menjaga daya tahan tubuh, mencegah penyakit kronis, dan meningkatkan produktivitas setiap harinya.<\/p>\n\n\n\n
Apa itu gizi seimbang? Gizi seimbang merupakan susunan pangan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh dengan memperhatikan prinsip keanekaragaman pangan, aktivitas fisik, perilaku hidup bersih dan mempertahankan berat badan normal untuk mencegah masalah gizi. Prinsip Gizi seimbang terdiri dari 4 pilar yang pada dasarnya merupakan upaya untuk menyeimbangkan antara zat gizi yang keluar dan zat gizi yang masuk dengan mengontrol berat badan secara teratur. Gizi seimbang dapat tercapai apabila memakan makanan yang beragam yang memiliki kandungan zat gizi tertentu seperti karbohidrat, lemak, protein, vitamin, mineral, air dan juga berserat. Dengan menerapkan prinsip \u201cIsi Piringku\u201d maka keseimbangan zat gizi dapat terpenuhi. Pola hidup aktif dapat dilakukan dengan melakukan aktifitas fisik seperti olahraga, kemudian untuk mencegah masuknya infeksi maka dapat menerapkan prinsip pola hidup bersih dan sehat seperti mencuci tangan sebelum makan. Dan dengan memiliki berat badan normal dalam Indeks Masa Tubuh (IMT) maka berarti keseimbangan gizi di dalam tubuh sudah baik.<\/p>\n\n\n\n
Penerapan gizi seimbang pada masyarakat harus diikuti dengan edukasi oleh pemerintah dan pihak terkait. Saat ini banyak sekali iklan dan promosi makanan instan yang di buat oleh produsen pembuat makanan. Dampak yang dirasakan sangat besar, bagaimana masyarakat terutama anak-anak sangat gemar mengkonsumsi makanan instan, selain karena gaya hidup, makanan tersebut juga menawarkan rasa, keindahan kemasannya juga iklan yang tiada habisnya. Kita harus mulai sadar bahwa menerapkan gizi seimbang adalah suatu investasi jangka panjang. Asupan gizi yang baik akan mempengaruhi kondisi fisik, kemampuan berpikir, meningkatkan produktivitas serta menjaga kualitas sumber daya manusia. Menerapkan gizi seimbang dapat dilakukan siapa saja, karena tidak harus dengan biaya mahal, cukup dengan membeli bahan pangan lokal dan diolah dengan tepat akan menghasilkan makanan yang sehat dan bergizi. \u00a0 Gizi merupakan salah satu faktor penting yang berperan besar dalam menjaga kesehatan dan kualitas hidup manusia. Asupan gizi yang cukup dan seimbang dibutuhkan tubuh untuk tumbuh, berkembang, serta menjalankan fungsi-fungsi vital tubuh dengan optimal. Gizi yang tidak optimal berkaitan dengan kesehatan yang buruk serta dapat meningkatkan risiko terkena penyakit infeksi dan penyakit tidak menular seperti […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":331,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-330","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artikel-kesehatan"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rsbhayangkaratk3.kalsel.polri.go.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/330","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rsbhayangkaratk3.kalsel.polri.go.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rsbhayangkaratk3.kalsel.polri.go.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rsbhayangkaratk3.kalsel.polri.go.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rsbhayangkaratk3.kalsel.polri.go.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=330"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/rsbhayangkaratk3.kalsel.polri.go.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/330\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":332,"href":"https:\/\/rsbhayangkaratk3.kalsel.polri.go.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/330\/revisions\/332"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rsbhayangkaratk3.kalsel.polri.go.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/331"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rsbhayangkaratk3.kalsel.polri.go.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=330"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rsbhayangkaratk3.kalsel.polri.go.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=330"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rsbhayangkaratk3.kalsel.polri.go.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=330"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Sumber :<\/strong> https:\/\/tasikmalaya.pom.go.id\/berita\/pentingnya-gizi-seimbang<\/em><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"