Hadapi Bencana Kabut Asap: Tips Aman Jaga Kesehatan

Penyebab Utama Terjadinya Kabut Asap

Penyebab utama bencana kabut asap adalah kebakaran hutan dan lahan (karhutla). Sejumlah faktor berkontribusi pada kejadian ini:

• Pembakaran Lahan Ilegal: Praktik pembukaan lahan untuk pertanian atau perkebunan dengan cara membakar masih marak, terutama di Sumatera dan Kalimantan. Pembakaran ini sering tidak terkontrol dan meluas menjadi kebakaran hutan.
• Faktor Geografis: Beberapa wilayah berada di jalur angin lintas batas. Ini menyebabkan asap dari satu daerah dapat menyebar ke daerah atau bahkan negara lain, memperburuk kondisi polusi udara di area yang lebih luas.
• Kondisi Iklim: Musim kemarau yang panjang dan intensitas curah hujan yang rendah membuat lahan gambut dan hutan menjadi sangat kering, sehingga mudah terbakar dan sulit dipadamkan.
  

Dampak Kesehatan dari Kabut Asap

Paparan kabut asap, bahkan dalam jangka pendek, dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Partikel polutan dalam asap sangat berbahaya dan dapat memengaruhi beberapa sistem tubuh:

• Gangguan Pernapasan:
  • Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA): Peningkatan kasus batuk, pilek, sakit tenggorokan, dan demam.
  • Asma: Memperparah gejala asma, seperti sesak napas dan mengi.
  • Bronkitis: Peradangan pada saluran pernapasan utama menuju paru-paru.
  • Penyakit Paru Obstruktif Kronis (PPOK): Kondisi ini dapat memburuk pada penderita PPOK, menyebabkan sesak napas kronis.
• Gangguan Mata: Iritasi mata, mata merah, perih, dan berair akibat kontak langsung dengan partikel asap.
• Gangguan Jantung: Partikel halus dapat masuk ke aliran darah dan memengaruhi sistem kardiovaskular, meningkatkan risiko serangan jantung atau memperburuk kondisi jantung pada individu yang sudah memiliki riwayat penyakit jantung.
• Penurunan Kualitas Hidup: Aktivitas sehari-hari terganggu, produktivitas menurun, serta menimbulkan kecemasan akan kesehatan jangka panjang.

Pencegahan dan Mitigasi Bencana Kabut Asap

Untuk mengurangi risiko dan dampak dari bencana kabut asap, diperlukan tindakan pencegahan dan mitigasi yang komprehensif. Masyarakat dapat mengambil beberapa langkah proaktif untuk melindungi diri:

• Mengurangi Aktivitas Luar Ruang: Batasi kegiatan di luar rumah, terutama saat indeks kualitas udara menunjukkan tingkat tidak sehat.
• Menggunakan Masker Pelindung: Selalu gunakan masker jenis N95 atau KN95 saat harus beraktivitas di luar. Masker ini efektif menyaring partikel halus di udara.
• Menjaga Asupan Gizi: Konsumsi makanan bergizi seimbang, perbanyak buah dan sayur yang kaya antioksidan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
• Mencukupi Cairan Tubuh: Minum air putih yang cukup untuk menjaga hidrasi dan membantu membersihkan saluran pernapasan.
• Menutup Jendela dan Pintu: Pastikan jendela dan pintu rumah tertutup rapat untuk mencegah asap masuk ke dalam ruangan.
• Memantau Kualitas Udara: Selalu perbarui informasi mengenai kualitas udara di lingkungan sekitar melalui aplikasi atau situs resmi pemerintah.
• Mencegah Kebakaran Lahan: Hindari pembakaran sampah atau lahan, serta laporkan jika melihat potensi terjadinya kebakaran.

Kapan Harus Mencari Pertolongan Medis?

Jika mengalami gejala gangguan pernapasan yang memburuk seperti sesak napas parah, nyeri dada, batuk tidak berhenti, atau demam tinggi saat bencana kabut asap, segera cari pertolongan medis. Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat. Melalui Rumah Sakit Bhayangkara Tk. III Banjarmasin anda dapat berkonsultasi langsung dengan dokter spesialis paru atau dokter umum untuk mendapatkan saran medis yang akurat.

Sumber : https://www.halodoc.com/artikel/hadapi-bencana-kabut-asap-tips-aman-jaga-kesehatan?srsltid=AfmBOoq1hcZbGqcmjMVxi7WIETa2uNhF285FMXNr0wAukIlagedMnePi